Herzlich Willkommen!

Wenn Körper und Geist in Balance sind, können wir unsere Potentiale am besten entfalten. Als Yogalehrerin und Coach unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu finden und deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude zu erreichen.

Über YAYO

YAYO steht für YaseminYoga und Coaching. Für mich sind Yoga und Coaching eine unschlagbare Kombi: Yoga ist ein körperbasierter, intuitiver Weg zu mehr Wohlbefinden. Im Coaching arbeitet man ganz pragmatisch an konkreten Themen. Was beide Wege eint ist, dass sie helfen, Ruhe, Fokus und die eigene Kraft zu finden.

Meine zweijährige Ausbildung (200 UE) zur Hatha-Yogalehrerin habe ich 2019 bei Udo Terasa in Berlin mit Diplom abgeschlossen. Seitdem arbeite ich für Vereine, Firmen, bei Filmproduktionen und für Privatpersonen als Lehrerin und Personal Trainerin. Was ich als Lehrerin dabei vor allem weitergeben möchte ist, das Gefühl nach einer Stunde fokussiert, voll Leichtigkeit und positiver Energie zu sein.

Im Coaching verfüge ich über eine umfassende Ausbildung nach dem international gültigem DVNLP-Standard. Meine Ausbildungen zum NLP-Practicioner und Coach habe ich 2021 – 2022 am NLP-Institut in Berlin gemacht. Im Coaching geht es mir darum, ganz bewusst gemeinsam positive Veränderung anzustoßen. Mein Grundsatz als Coach ist, dass du alle Ressourcen die du brauchst, bereits in dir hast. Dementsprechend unterstütze ich dich im Coaching dabei, diese zu finden, zu aktivieren und so selbst die Veränderung zu sein, die du dir in deinem Leben wünscht.

Neben Yoga und Coaching begeistert mich die Natur und das Reisen. Ich lebe mit meinem Mann und meiner Tochter in Berlin-Zehlendorf.

Ausbildung

  • Studium der Südasien- und Kommunikationswisschenschaft (Magistra Artium)
  • Mehrere, teils längere Aufenthalte in Indien (Kalkutta, Banglaore)
  • Diplomierte Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (200 Unterrichtsstunden bei Udo Terasa in Berlin)
  • Zertifizierter NLP-Practicioner (nach DVNLP-Richtlinien am NLP-Zentrum Berlin)
  • NLP-Coach in Ausbildung (NLP-Zentrum Berlin)

Yoga-Stil

Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga. Für mich bedeutet das mit dem Dreiklang Asanas, Meditation und Atemübungen aus der Kraft der Mitte zu schöpfen und Leichtigkeit in Körper und Geist zu finden. Dabei genieße ich es, neben dynamischen Flows auch mal inne zu halten und ganz bewusst in den Körper hinein zu spüren. So kann sich die volle Kraft der Übungen auf allen Ebenen entfalten.

Hatha-Yoga bedeutet wörtlich übersetzt „Sonne-Mond-Yoga“. Im Hatha-Yoga geht es darum, die zwei gegensätzlichen Pole in uns — etwa Sonne (männlich) und Mond (weiblich), Bewegung und Stille, Ratio und Intuition — in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Wenn Du dich nach einer Yoga-Einheit entspannt und und gleichzeitig voller Energie fühlst, dann ist dieses Ziel erreicht.

Damit Du die Yoga-Erfahrung voll genießen kannst, sind meine Stunden klar strukturiert und gut balanciert zwischen Anspruch und Entspannung. In der Übungspraxis gebe ich Dir Raum einfach zu sein, neuen Fokus zu finden und deinen Körper zu spüren.

Privatstunden

Privatstunde

In Privatstunden konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Deine Ziele. Ich unterstütze Dich bei den Übungen und helfe Dir, die gemeinsam gesteckten Bewegungsziele zu erreichen. Bevor wir in die Praxis gehen, sprechen wir über deine Wünsche und Vorstellungen. Damit Du Dich gut aufgehoben fühlst, beinhaltet die erste Privatstunde ein 15 Minütiges Vorab-Gespräch.

  • 60 Minuten

  • 65 Euro

  • zoom

Gutschein

Verschenke Wellness für Körper und Seele! Mit einem Gutschein für eine private Yogastunde kannst du Deinen Lieben etwas Gutes tun. Yoga ist für alle geeignet. Egal welchen Alters. Ob sportlich oder nicht. Auch bei Bewegungseinschränkungen kann Yoga geübt werden. Der saisonal gestaltete und individualisierte Gutschein wird an eine Adresse deiner Wahl versendet.

  • 60 Minuten
  • 65 Euro

  • zoom

  • 4,50 Euro / Gutscheinkarte
    inkl. Versand innerhalb Dtl.

Firmen-Yoga

Yoga-Kurse in der Mittagspause oder am Arbeitsplatz. Im Rahmen vom betrieblichen Gesundheitsmanagement ist Yoga eine gute Ergänzung, denn es fördert Entspannung und Kreativität und beugt Rückenschmerzen vor. Gern entwickle ich spezielle Kurse für klassisches Yoga oder Yoga auf dem Stuhl nach Absprache. Kurse können vor Ort oder per zoom-Übertragung stattfinden.

  • 60 Minuten / Einheit
  • Nach Absprache

Kurse

Januar 2022

Montag

10-11 Uhr

Asan-Yoga

Yoga auf dem Stuhl.
Kurs für Teilnehmende, die sanft in die Übungspraxis kommen wollen. Auch zum Wiedereinstieg nach längeren Pausen oder bei Bewegungseinschränkungen geeignet.

Mittwoch

19.15-20.15 Uhr

Yoga sanft

Den Tag hinter sich lassen.
Mit sanften Übungen für den gesamten Körper. Ein Fokus liegt auf der Lockerung von Verspannungen im Rücken. Die Einheit beinhalten dynamische Übungen im Sitzen, stehen und liegen.

Donnerstag

7.30-8.00 Uhr

Guten-Morgen-Yoga

Dynamisch in den Tag starten.
Die beste Zeit Yoga zu üben ist am Morgen, wenn der Geist noch frisch ist. Mit dynamischen Flows bringen wir den Körper in Bewequng und zentrieren unsere Energie. So kommst du mit mehr Lockerheit und Fokus in Gang.

Anmeldung & Bezahlung via Paypal über namaste@yayo-yoga.de

1 x Yoga: 10,00 €

5 x Yoga: 45,00 €

10 x Yoga: 90,00 €

Den Zoom-Link bekommst Du ca. 30 Minuten vor der jeweiligen Yogasession zugeschickt.

Coaching-Stil

Wünscht du dir mehr Selbstvertrauen und Mut?
Möchtest du einfach mal loslassen?
Oder besser Grenzen setzen?
Dich einfach so lieben wie du bist?

Wir alle haben im Leben mit dem einen oder anderen Thema zu tun. In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, dich deinen Themen zu stellen und selbstbestimmt Lösungen zu finden. Das heißt ich helfe dir dabei, deine ganz eigenen Strategien zu entwickeln, um deine Ziele zu erreichen. Und auch wenn es einfach klingt: manchmal ist es schon der Schlüssel, Dein Ziel gemeinsam klar zu definieren. Denn ohne eine genaue Vorstellung davon, wo es hingehen soll, ist es natürlich schwer überhaupt loszugehen.

Wenn wir dein Ziel gefunden haben, geht es darum herauszufinden, was dich daran hindert es zu erreichen. Wir bauen ein Netz aus fördernden Gedanken, Überzeugungen und Gefühlen, das dich auch durch schwierige Situationen trägt und auffängt. Denn wir alle haben Muster, die auf unser Denken und Handeln einwirken. Meist sind diese über lange Zeit geprägt und wirken auf unser Denken und Handeln, ohne dass wir es mitbekommen. Im Coaching arbeiten wir an diesen Glaubenssätzen. Du lernst Deine Muster (er)kennen und wie du konditioniertes Verhalten ablegen kannst. Und du findest neue Verhaltensmuster, die dir gut tun und dich weiterbringen.

Wenn du dich selbst und andere besser verstehen möchtest. Wenn du dir mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit im Alltag wünscht oder ein Ziel hast, dass du bis jetzt einfach nicht alleine erreichen konntest, dann ist das Coaching genau das richtige für Dich. 

Als zertifizierter Coach nutze ich die Techniken des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Beim NLP geht es um Veränderung im Hier und Jetzt. Es ist ein praktisch orientierter Ansatz, der ganz pragmatisch nach Lösungen sucht. NLP bedient sich dafür zum Beispiel aus verschiedenen erfolgreichen Übungen und Techniken aus Verhaltens- und Gestalttherapie und Hypnose.

Mein Grundsatz als Coach ist, dass du alle Ressourcen die du brauchst, bereits in dir hast. Dementsprechend unterstütze ich dich im Coaching dabei, diese zu finden, zu aktivieren und so selbst die Veränderung zu sein, die du dir in deinem Leben wünscht.

Coaching-Pakete

YoCo-Paket

Das YoCo-Paket verbindet Yoga und Coaching zu einer kraftvollen Einheit für Selbstfürsorge und Veränderung. Es besteht aus 5 Einheiten Coaching und 5 Einheiten Yoga, die sich jeweils abwechseln. Wir starten mit einer Vorbesprechung zu deinen Themen, Ziele und Wünschen. Dann wechseln sich Coaching und Yoga ab. Das was wir konkret besprechen und bearbeiten, verankern wir emotional und intuitiv in ganz individuell für dich gestalteten Yoga-Einheiten. 

  • Erstgespräch kostenfrei (15 Minuten)

  • 5 Einheiten Yoga
  • 5 Einheiten Coaching
  • 950 Euro

Einzel-Coaching

Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Wir treffen uns live oder per zoom oder am Telefon. Bevor wir loslegen, besprechen wir Ziele und Rahmen des Coachings. So haben wir einen Leitfaden für unsere Sitzungen. Neben dem Austausch gehen wir je nach Thema auch in praktische Übungen und ich gebe dir Kniffe für den Alltag mit an die Hand, wie du Deine Ziele im Blick behältst und besser erreichen kannst.

  • Erstgespräch kostenfrei (15 Minuten)

  • 60 Minuten
  • 95 Euro